안녕하세요. 경기도시각장애인복지관 사회참여지원팀입니다.

3월 12일 수요일, 건강관리교실에서 상반기 체력인증평가를 진행하였습니다.

경기도장애인체력인증센터 포천센터에서 복지관으로 방문하여, 참여자와 운동처방사가 1대1로 매칭되어 참여자별 체력을 측정해보았는데요.

원활한 체력 측정을 위해 편한 복장과 함께, 사전에 신체활동과 관련된 설문지를 작성하고, 본격적으로 체력 측정을 진행하였습니다.

체력측정항목으로는, 먼저 신장 및 체중을 측정하여 골격근, 체성분 등 몸의 균형을 분석할 수 있는 신체검사(인바디)를 진행한 뒤,

악력, 의자 앉았다 일어서기, 윗몸 일으키기, 스텝검사, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 등 다양한 방법으로

근력/근지구력, 심폐지구력, 유연성 검사를 진행하였습니다.

이 중에서도 심폐지구력 검사인 스텝검사는 일정한 높이의 스텝박스(발판)를 3분 간 오르고 내리며, 모든 과정을 중지한 뒤 맥박을 측정하는 검사인데요.

검사를 진행하신 참여자분들은 힘들기도 하지만, 담당자의 응원을 들으시면서, 또 튼튼한 몸으로 거듭나기 위해 모두 끝까지 참여해주셨답니다.

하반기 체력인증평가는 다가오는 11월에 진행될 예정입니다!

나의 몸 상태에 대해 정확히 알아보고, 그에 맞는 운동을 꾸준히 진행함으로써 건강한 일상생활을 유지해보는 것은 어떠신가요?

안전하고 정확한 체력 측정을 진행해주신 경기도장애인체력인증센터 포천센터 관계자분들께 깊은 감사의 인사 드립니다.

문의 : 사회참여지원팀 031-856-5300 (내선 5번)